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糖質制限ダイエットの基本と、無理なく続けられるポイントとは?

糖質制限ダイエットの基本と、無理なく続けられるポイントとは?

糖質オフダイエットは食事の糖質を極力カットする食事法のこと。糖質をオフすることで余分な体脂肪を燃焼させるダイエット法です。血糖値を上げない時間が長く続くとその間、体脂肪をエネルギーとして使うので効率的に体脂肪を減らせるというわけです。糖質オフダイエットの基本と、続けやすいポイントを調べてみました。