「 健康 」一覧

冷え性の対策は?食べ物・入浴・睡眠・着衣などの工夫で改善可能?

冷え性の対策は?食べ物・入浴・睡眠・着衣などの工夫で改善可能?

冷え性のつらさはあくまで個人の感覚なので、なかなかわかってもらえないものです。冷えの原因には自律神経やホルモンバランスの乱れ、赤血球の機能低下などがあります。冷え症を放置すると生活に支障をきすだけでなく免疫力が低下し感染症やがんの原因にも。「たかが冷え」「されど冷え」です。冷え性はきちんとした医学的な定義があるわけではないので 通常の病院では何の治療もしてもらえません。自分でできることはなるべく実践して、少しでも改善を目指しましょう!

インフルエンザ予防接種の最適時期は?効果や効果期間は?値段は?

インフルエンザ予防接種の最適時期は?効果や効果期間は?値段は?

冬の時期に流行するインフルエンザ。インフルエンザは普通の風邪に比べると症状が強く、感染すると熱が38度以上になり、頭痛や関節痛など全身に症状がでます。特に小児や高齢者は重症化しやすいため、予防のためには、予防接種が大事です。今回は、インフルエンザ予防接種の最適時期、効果や効果期間、値段について調べました。

3行日記を書くことで健康になるって本当?書き方や書く時間は?

3行日記を書くことで健康になるって本当?書き方や書く時間は?

日記といえば、夏休みの宿題を思い出します。ですが、大人になると何かと忙しく、1日を振り返る時間が取れなかったりしませんか?1日を振り返り、自分の気持ちと向き合うことは、自律神経を整えるためにはとても大切なことです。「3行日記」を書くことで健康になると言われていますがそれはどうしてなのか、調べてみました。