「 美容 」一覧

糖質制限ダイエットの基本と、無理なく続けられるポイントとは?

糖質制限ダイエットの基本と、無理なく続けられるポイントとは?

糖質オフダイエットは食事の糖質を極力カットする食事法のこと。糖質をオフすることで余分な体脂肪を燃焼させるダイエット法です。血糖値を上げない時間が長く続くとその間、体脂肪をエネルギーとして使うので効率的に体脂肪を減らせるというわけです。糖質オフダイエットの基本と、続けやすいポイントを調べてみました。

バレンタインデーの由来は?高カカオのチョコはパワーフードだった!

バレンタインデーの由来は?高カカオのチョコはパワーフードだった!

2月のイベントで、真っ先に思い浮かぶのがバレンタインデー。学生時代はみんなドキドキワクワクでしたが、社会人になると義理で配ったり、正直めんどくさいイベント。今回はそんなバレンタインデーの由来や、チョコレートの栄養について調べてみました。

冷え性の対策は?食べ物・入浴・睡眠・着衣などの工夫で改善可能?

冷え性の対策は?食べ物・入浴・睡眠・着衣などの工夫で改善可能?

冷え性のつらさはあくまで個人の感覚なので、なかなかわかってもらえないものです。冷えの原因には自律神経やホルモンバランスの乱れ、赤血球の機能低下などがあります。冷え症を放置すると生活に支障をきすだけでなく免疫力が低下し感染症やがんの原因にも。「たかが冷え」「されど冷え」です。冷え性はきちんとした医学的な定義があるわけではないので 通常の病院では何の治療もしてもらえません。自分でできることはなるべく実践して、少しでも改善を目指しましょう!